تحميل برنامج لحساب السعرات الحرارية في الطعام
تحميل برنامج لحساب السعرات الحرارية في الطعام. الكثير منا يبحث عن كيف أحسب عدد السعرات الحرارية في الطعام؟ سؤال يطرحه الكثير من الرياضيين في كثير من الأحيان لأن احتساب السعرات الحرارية من الأشياء المهمة لكل من يريد البقاء بصحة جيدة والمضي قدما نحو نظام غذائي سليم أو إنقاص الوزن ، وهناك الملايين من الفوائد لحساب السعرات الحرارية من الطعام. للاحتياجات للرياضيين ، تم إطلاق العديد من البرامج والتطبيقات التي تتيح لك بسهولة حساب السعرات الحرارية في الطعام. وفي هذه المقالة سنتطرق إلى تحميل برنامج لحساب السعرات الحرارية في الطعام.
 |
| تحميل برنامج لحساب السعرات الحرارية في الطعام |
فمع الاهتمام المتزايد بالصحة واللياقة البدنية ، أصبح حساب السعرات الحرارية في الطعام شائعًا لدى الكثير من الناس. لتسهيل هذه العملية ، وتم تطوير العديد من تطبيقات الهواتف الذكية وبرامج الكمبيوتر لمساعدتك على حساب السعرات الحرارية بسهولة.
في هذا المقال سنتحدث عن أهمية استخدام برامج عد السعرات الحرارية ونقدم قائمة بأفضل هذه البرامج المتوفرة على الإنترنت. سنشرح أيضًا كيفية استخدام هذه البرامج وكيف يمكن أن تساعدك على تحقيق أهدافك الصحية والتغذوية بشكل أفضل.
تحميل برنامج لحساب السعرات الحرارية في الطعام
وفي هذه المقالة سوف نتطرق إلى :
- برنامج لحساب السعرات الحرارية مجاني
- برنامج حساب السعرات الحرارية للايفون مجاني
- تحميل برنامج لحساب السعرات الحرارية في الطعام للكمبيوتر
- تطبيق حساب السعرات الحرارية لزيادة الوزن
- حساب السعرات الحرارية للجسم لإنقاص الوزن
في هذه المقالة سوف نستكشف مفهوم السعرات الحرارية وكيفية حسابها في الطعام ، بالإضافة إلى بعض النصائح المفيدة حول تعديل نظامك الغذائي وتحقيق الهدف المنشود.
أفضل برنامج لحساب السعرات الحرارية بالعربي
تطبيق حساب السعرات الحرارية Myfitnesspal
- يتيح لك معرفة السعرات الحرارية اليومية التي يجب أن تستهلكها وتوصي بها.
- سيُظهر لك أيضًا عدد السعرات الحرارية التي حرقتها في ذلك اليوم.
- من خلال هذا التطبيق ، يمكنك أيضًا إضافة الطعام يدويًا أو باستخدام الباركود.
- يتيح لك تطبيق MYfitnesspal إنشاء وصفاتك المفضلة وتخزينها واستخدامها لاحقًا.
- التطبيق مجاني ، باستثناء بعض الأشياء التي تتطلب منك الدفع يمكن أن تكون في غنى عنها.
- تصميم التطبيق جذاب وجميل بالإضافة إلى سهولة استخدامه.
- 🔰 تحميل البرنامج للايفون Myfitnesspal
- 🔰 تحميل البرنامج للاندرويد Myfitnesspal
برنامج fatsecret الذكي لحساب السعرات الحرارية
الاختلاف الأكبر في هذا التطبيق هو أنه مجاني تمامًا ، ولا يتطلب شراء نسخة كاملة مثل التطبيقات الأخرى للحصول على جميع الميزات.
- 🔰 تحميل البرنامج للايفون fatsecret
- 🔰 تحميل البرنامج للاندرويد fatsecret
برنامج حساب السعرات الحرارية Mynetdiary
- باستخدام هذا التطبيق ، يمكنك إضافة صورك الخاصة حتى تتمكن من مراقبة تقدم وزنك وشكلك وأي تغييرات تطرأ.
- يتيح لك أيضًا تتبع نشاطك اليومي ويوفر معلومات عن وزنك وعدد السعرات الحرارية والتغيرات التي تحدث بعد التمرين.
- يمكن أن يوفر لك خطة رائعة لمساعدتك في تحقيق أفضل النتائج التي تريدها للحفاظ على الوزن الزائد.
- بخلاف ذلك ، فإن التطبيق سهل الاستخدام بواجهة جميلة ونظيفة وتصميم أنيق.
- 🔰 تحميل البرنامج للايفون Mynetdiary
- 🔰 تحميل البرنامج للاندرويد Mynetdiary
تطبيق lifesum
سيطلب منك إدخال معلوماتك وبياناتك مثل الوزن والطول والعمر ، ثم تدون الوزن الذي تريد تحقيقه وسيمنحك عدد السعرات الحرارية التي تحتاجها للوصول إلى وزنك المثالي. سواء كان الأمر يتعلق بفقدان الوزن أو زيادة الوزن.
- 🔰 تحميل البرنامج للايفون lifesum
- 🔰 تحميل البرنامج للاندرويد lifesum
تطبيق Food-Tracker
لكن ما يميز هذا التطبيق أنه يوفر لك مقالات بمعلومات يمكنك من خلالها التعرف على طبيعة جسمك أثناء اتباع نظام غذائي.
- يتوفر على ماسح ضوئي للأطعمة المعلبة.
- يحفظ الأطعمة الأكثر استخدامًا والأكثر شيوعًا للوصول إليها بشكل أسرع لاحقًا.
- يظهر التغير في الوزن بيانيا.
- يتيح لك الوصول إلى مجتمعات الدردشة.
- حفظ المعلومات اليومية والأسبوعية.
- ايظهر على الصفحة الرئيسية للسعرات الحرارية الخاصة بك.
- يحتوي على قاعدة بيانات غذائية شاملة ، بالإضافة إلى أيقونات تمثل كل نوع من الأطعمة التي يتم إدخالها.
- كما أنه يضيف أطعمة جديدة بسيطة وسهلة وغير معقدة.
- 🔰 تحميل البرنامج للايفون Lost It
- 🔰 تحميل البرنامج للاندرويد Lost It
الأهداف الصحية والغذائية التي يمكن تحقيقها من حساب السعرات الحرارية في الطعام
- 1. فقدان الوزن أو الحفاظ عليه.
- 2. تحسين اللياقة والصحة العامة.
- 3. تحسين جودة التغذية وتزويد الجسم بكافة العناصر الغذائية الضرورية.
- 4. السيطرة على الأمراض المزمنة المتعلقة بالتغذية مثل السكري وارتفاع ضغط الدم.
- 5. تحديد العوامل التي تؤثر على نظامك الغذائي وتكييفها مع احتياجاتك.
رياضة تحرق سعرات حرارية
- 1. ركوب الدراجات: ركوب الدراجات نشاط بدني شائع يحرق كميات كبيرة من السعرات الحرارية ويمكن أن يحرق حوالي 500-1000 سعرة حرارية في الساعة.
- 2. الجري: يعتبر الجري من أكثر الرياضات فعالية في حرق السعرات الحرارية ويحرق حوالي 600-900 سعرة حرارية في الساعة.
- 3. السباحة: تعتبر السباحة رياضة ممتازة لحركة الجسم بالكامل وتساعدك على حرق حوالي 400-700 سعرة حرارية في الساعة.
- 4. رفع الأثقال: رفع الأثقال هو أحد أفضل تمارين بناء العضلات وتعزيز اللياقة البدنية ، حيث يحرق حوالي 400-500 سعرة حرارية في الساعة.
- 5. اليوجا: تعتبر اليوجا من الأنشطة الرياضية الهادئة التي تساعد على تحسين المرونة والتوازن وتخفيف التوتر ، حيث تحرق حوالي 200-400 سعرة حرارية في الساعة.
أكثر شي يحرق السعرات الحرارية
- تمارين مكثفة مثل ركوب الدراجات أو الجري أو رفع الأثقال.
- القيام بالأنشطة اليومية كالرحلات والمشي وتنظيف المنزل والطبخ.
- الرياضات المائية مثل السباحة والتزلج على الماء.
- ممارسة الرياضات الجماعية مثل كرة القدم وكرة السلة والكرة الطائرة.
- أداء حركات الرقص والرقص.
شاركها !
