وصفات اكلات للاطفال 7 شهور مغذية ومفيدة
وصفات اكلات للاطفال 7 شهور مغذية ومفيدة. يعتبر تغذية الأطفال في مرحلة السنوات الأولى من الحياة أمرًا مهمًا جدًا لضمان نموهم السليم وصحتهم الجيدة. ولكن، يمكن أن يكون اختيار الأطعمة المناسبة لطفلك في هذه المرحلة من الصعب عليك كأم أو أب.
في هذا المقال، سنتحدث عن وصفات طعام صحي ومغذي يمكن تقديمها للأطفال البالغين من العمر 7 أشهر. وسوف تتضمن هذه الوصفات مجموعة متنوعة من الأطعمة الصحية والمفيدة للأطفال الرضع في هذه المرحلة، بما في ذلك الخضار والفواكه والحبوب والبروتينات.
 |
| غذاء الطفل في الشهر السابع والثامن |
نحن نعلم أنه قد يكون من الصعب على الآباء والأمهات البحث عن الأطعمة المناسبة لأطفالهم، ولذلك سنقوم بتقديم بعض الأفكار اللذيذة والمفيدة لمساعدتك على تحضير وجبات طعام صحية ومغذية لطفلك.
وصفات اكلات للاطفال 7 شهور مغذية ومفيدة
هناك العديد من الأطعمة الصحية التي يمكن تقديمها للأطفال الرضع في مرحلة عمر 7 أشهر، والتي توفر العديد من العناصر الغذائية الضرورية لنموهم السليم.
ننصحك بقراءة : وصفات البطاطس المسلوقة
الأطعمة الصحية التي يمكن تقديمها للأطفال الرضع
وجبات للأطفال الرضع 7 شهور :
هنا بعض الوصفات الصحية واللذيذة التي يمكن تقديمها للأطفال الرضع في مرحلة عمر 7 أشهر:
1. بيض مهروس:
المكونات:
- - 1-2 بيضات
- - 1 ملعقة صغيرة من الزيت أو الزبدة
الطريقة:
- - قم بغلي البيض حتى يصبح ناضجاً تماماً.
- - اسكب الماء واترك البيض يبرد.
- - قم بتقشير البيض وضعه في وعاء، ثم اضف الزيت أو الزبدة.
- - استخدم الشوكة للضغط على البيض حتى يتحول إلى عجينة ناعمة.
2. مهروس الجزر والكوسا:
المكونات:
- - 1 جزرة
- - 1 كوسا
- - 1 ملعقة صغيرة من الزيت أو الزبدة
الطريقة:
- - اغسل الجزر والكوسا وقطعهما إلى قطع صغيرة جدًا.
- - ضعهما في وعاء وأضف الماء حتى يغطيهما.
- - قم بطهيهما على نار متوسطة لمدة 10-15 دقيقة أو حتى يصبحان طريين.
- - اسكب الماء وأضف الزيت أو الزبدة، ثم استخدم الشوكة للضغط على الجزر والكوسا حتى يتحول إلى عجينة ناعمة.
3. تفاح مهروس:
المكونات:
- - 1 تفاحة
- - 1 ملعقة صغيرة من الزيت أو الزبدة
الطريقة:
- - اغسل التفاحة وقشّرها وقطعها إلى قطع صغيرة جدًا.
- - ضعها في وعاء وأضف الماء حتى يغطيها.
- - قم بطهيها على نار متوسطة لمدة 10-15 دقيقة أو حتى تصبح طرية.
- - اسكب الماء وأضف الزيت أو الزبدة، ثم استخدم الشوكة للضغط على التفاح حتى يتحول إلى عجينة ناعمة.
هذه بعض الوصفات الصحية واللذيذة التي يمكن تقديمها للأطفال الرضع في مرحلة عمر 7 أشهر. يرجى تذكير بأنه يجب استشارة الطبيب قبل تقديم أي نوع من الأطعمة للأطفال، وتجنب تقديم الأطعمة التي يمكن أن تسبب الحساسية أو الانتفاخ أو الإسهال.
ننصحك بقراءة : اكلات سريعة التحضير للغداء بدون لحوم
وجبات للأطفال الرضع 8 شهور :
غذاء الطفل في الشهر السابع والثامن :
- الخضار: يمكن تقديم الخضار المهروسة مثل البطاطا والجزر والبطيخ والكوسا والسبانخ والشمندر. ويمكن تقديمها مخلوطة مع حبوب الأرز أو الشوفان.
- الفواكه: يمكن تقديم الفواكه المهروسة مثل الموز والتفاح والأفوكادو والمانجو والخوخ. ويمكن تقديمها مخلوطة مع حبوب الأرز أو الشوفان.
- الحبوب: يمكن تقديم حبوب الأرز والشوفان والقمح والشعير والذرة المطحونة، ويمكن تقديمها مخلوطة مع الخضار أو الفواكه.
- البروتينات: يمكن تقديم اللحوم المهروسة مثل الدجاج واللحم البقري والغنمي والديك الرومي والسمك. ويمكن تقديم البيض المسلوق والعدس والفاصوليا المهروسة.
ويجب تقديم هذه الأطعمة بلطف وتدريجيًا للأطفال، وتجنب تقديم الأطعمة التي يمكن أن تسبب الحساسية أو الانتفاخ أو الإسهال، مثل الحليب والفول السوداني والقمح والصويا والبيض والأسماك. ويجب استشارة الطبيب إذا كان الطفل يعاني من أي مشاكل صحية.
فوائد الخضروات للأطفال الرضع
تحتوي الخضروات على العديد من العناصر الغذائية الضرورية لنمو الأطفال الرضع بشكل صحي، وتتضمن فوائد الخضروات للأطفال الرضع ما يلي:
- 1. تزود الجسم بالفيتامينات والمعادن: تحتوي الخضروات على العديد من الفيتامينات والمعادن الأساسية لصحة الجسم، مثل فيتامين C وفيتامين A والبوتاسيوم والكالسيوم والحديد.
- 2. تحسن الهضم: تحتوي الخضروات على الألياف الغذائية التي تحسن عملية الهضم وتعزز صحة الأمعاء.
- 3. تساعد في الوقاية من الأمراض: تحتوي الخضروات على مركبات مضادة للأكسدة والتي تحمي الجسم من الأمراض المزمنة مثل السرطان وأمراض القلب والأوعية الدموية.
- 4. تقلل من خطر السمنة: تحتوي الخضروات على عدد قليل من السعرات الحرارية والدهون، مما يساعد في الحفاظ على وزن الجسم المثالي للأطفال.
- 5. تحسن صحة العينين: تحتوي الخضروات مثل السبانخ والجزر على فيتامين A الذي يعزز صحة العينين.
وتشمل الخضروات التي يمكن تقديمها للأطفال الرضع في مرحلة عمر 7 أشهر البطاطا والجزر والكوسا والسبانخ والشمندر والكرفس والقرنبيط والكراث والبازلاء والفاصوليا والطماطم والفلفل والخيار وغيرها. يرجى تذكير بأنه يجب استشارة الطبيب قبل تقديم أي نوع من الأطعمة للأطفال، وتجنب تقديم الأطعمة التي يمكن أن تسبب الحساسية أو الانتفاخ أو الإسهال.
- المرجع :
شاركها !
